Les Mills
Entrenamiento en casa con Les Mills
- En colaboración con Les Mills hemos diseñado 14 programas con 200 vídeos que se renuevan cada 3 meses para que puedas sacarle partido al binomio nutrición y deporte.
- Si viajas mucho, teletrabajas o tus horarios no combinan con los gimnasios convencionales esta solución es ideal.
- Con la suscripción de My Book te ahorrarás gran parte de la cuota que gastarías en cualquier gimnasio.
- Practica solo, en pareja o en familia. Disponemos de programas para todas las edades incluidos para los más pequeños de la casa.
Tipos de clases virtuales gimnasio
Bodypump
Clases con barra y discos para realizar squats, press, elevaciones y curls.
Bodycombat
Inspirado en las artes marciales conseguirás mayor capacidad cardiovascular.
Bodybalance
Inspirado en el yoga, Tai chi y pilates mejorarás tu flexibilidad y fuerza.
Bodyattack
Mejora tu potencia muscular, resistencia y fuerza con un entrenamiento intenso.
LM Core
Tonifica los principales músculos como abdominales, espalda y glúteos.
Grit
Sesiones de 30 minutos de alta intensidad para ponerte en forma más rápido.
Sh’bam
Entrenamiento cardiovascular basado en el baile y con buena música.
RPM, Sprint
RPM, Sprint o The trip. Distintas intensidades y experiencias de bicicleta indoor.
LM Stretch
Entrenamiento sin impacto ni equipamiento donde mejorarás tu flexibilidad.
LM Wellness
Disminuye estrés, controla tus emociones y mejora la capacidad pulmonar.
Mindfulness
Podcasts de meditación guiadas para tomar mejor conciencia corporal.
Born to move
Sesiones divididas desde los 4 hasta los 16 años para fomentar la actividad física.
Un gimnasio online pensado para ti
- Encuentra tu nivel (básico, medio o avanzado). En cada sesión encontrarás a distintos profesores que realizarán la actividad a distintas intensidades para que puedas adaptarte a tu ritmo.
- Las sesiones están diseñadas según tu disponibilidad en la práctica deportiva siendo de 30, 45 o 50 minutos.
- Trabaja un objetivo particular (pérdida de peso, tonificación, cardiovascular resistencia o aumento de masa muscular.
- Disfruta de sesiones individuales, actividades dirigidas y masterclass.
- Además puedes practicar inglés si lo deseas puesto que las sesiones están en Español e inglés.
- Lanza la sesión a tu smart tv y disfruta de tu gimnasio online en una experiencia única.
Preguntas frecuentes sobre cómo hacer entrenamiento en casa con Les Mills
Les Mills International fue fundada en 1987 en Nueva Zelanda y actualmente cuenta con 6 millones de personas que entrenan semanalmente en programas. En 1997 AEFA fue nombrada agencia oficial de Les Mills España siendo en la actualidad una de las cinco agencias de mayor crecimiento a nivel mundial. En 1990 se creó Bodypump, programa estrella que revolucionó el mundo de las actividades dirigidas.
Tienes disponible todos los planes de ejercicio para ti para que puedas probarlos y usar el que más se ajuste a tus objetivos. En cada plan tendrás entrenamientos más fáciles y otros de niveles más avanzados. Te recomendamos no subir de nivel hasta que los iniciales no los tengas del todo controlados.
Si eres una persona sana y con aprobación médica no debes preocuparte por la realización del ejercicio moderado y alta intensidad.
En cambio, si eres una persona con problemas de salud como patologías cardiovasculares o tienes dudas te recomendamos que acudas al médico para que te autorice y recomiende determinadas prácticas deportivas y que lo complementes con un especialista de forma individualizada, ya que el gimnasio online de My Book es un método no personalizado.
