Menús semanales. Deporte. Bienestar.
Tu plataforma de hábitos saludables familiar
Súmate al cambio #yoconfioenmi
¿Qué es My Book?
¿A menudo te encuentras que no sabes qué cocinar? Cuando haces la compra ¿compras más de lo previsto? o ¿quizás por la noche estás repitiendo algún plato que tu pareja o hijos ya han comido durante el día?
¿Te repites a menudo «Lunes empiezo a hacer deporte» pero no encuentras el momento?
My Book es una plataforma de hábitos saludables creado por un equipo de Dietistas Nutricionistas que engloba menús semanales saludables, con sus recetas y lista de la compra y un gimnasio virtual con 200 sesiones dirigidas de la mano de Les Mills, la plataforma líder en deporte online, para que puedas tener unos buenos hábitos saludables a tu ritmo y desde casa.
Empieza una vida saludable
My Book planificará las comidas saludables de la semana de toda la familia, te generará una lista de la compra automática que podrás terminar de ajustar y te permitirá hacer deporte en casa con filtros de objetivo, tiempo y nivel ahorrándote las cuotas del gimnasio. ¿Suena bien, no?
Más de 2000 recetas
Tenemos un recetario con más de 2000 recetas de todos los niveles, buscador y filtros según tus necesidades.
Recetario
Planes semanales
Cada semana nuestro equipo Dietista Nutricionista elabora menús saludables que podrás ajustar a tu gusto.
Menú semanal
Deporte
Combina la alimentación con el deporte con 200 sesiones dirigidas que hemos preparado especialmente para ti.
Gimnasio virtual
Comunidad
Entra a formar parte de nuestra comunidad. Consejos y contenidos saludables hacia unos buenos hábitos saludables.
¿Prefieres personalizar tu experiencia con un nutricionista online?
Si buscas conseguir un objetivo específico también tienes la opción de contratar en My Book nuestra asesoría personalizada de nutrición. Nuestro equipo de Dietistas Nutricionistas te ayudará a alcanzar tus objetivos de salud y bienestar desde la comodidad de tu hogar. ¡Descubre cómo podemos ayudarte hoy mismo!
Servicio de nutrición online personalizada
Consigue tus objetivos con un Dietista Nutricionista experto
Otras Funcionalidades
Añade a la familia
Con cada cuenta podrás añadir hasta 3 perfiles más para que todos los miembros de la casa puedan disfrutarlo.
Intercambiador de platos
Haz todos los cambios de platos que quieras y personaliza tu menú sin romper la estructura equilibrada.
Lista de la compra
¿Has añadido familiares? ¿Has cambiado algún plato? ¿Algún día comerás fuera de casa? la lista de la compra se ajustará a los cambios realizados.
Agenda saludable
También tienes una agenda donde te proponemos contenido saludable regularmente para que no te pierdas ningún detalle de las novedades.
¡Qué tengo en mi nevera!
¿Todavía no has hecho la compra? ¿Te sobró cena de ayer? Introduce los ingredientes que tienes y te propondremos platos deliciosos.
Videotutoriales My Book TV
¿Dudas sobre las funcionalidades? Saca el máximo partido a My Book con los videotutoriales que encontrarás en My Book TV.
Invierte en hábitos saludables
Descubre qué puedes llegar a hacer con My Book en este breve vídeo de presentación.
Tanto si eres usuario como si deseas convertirte en paciente y tener una experiencia más personalizada podrás disfrutar de sus ventajas.
¿Te gusta? no esperes más y empieza hoy.
Últimas entradas de blog
-
Intolerancia a la lactosa
Intolerancia a la lactosa ¿Qué es la lactosa? La lactosa es el azúcar que predomina en la composición de la leche. Este disacárido compuesto por glucosa y galactosa está presente en todas las leches de los mamíferos (vaca, cabra, oveja y en la humana). Hoy en día hay que tener en cuenta que muchos alimentos preparados también pueden contener…
-
El chanquete
¿Qué pescado es el chanquete? Su nombre científico es Aphia minuta. Es un pescado muy pequeño, casi transparente con un tono rojizo. Vive en aguas marinas, en temperaturas de entre 13 y 16 grados y en profundidades que abarcan desde los 5 a los 80 metros. Lo podemos encontrar a lo largo de todo el…
-
Buñuelos de manzana sin gluten
Receta de buñuelos de manzana sin gluten Los buñuelos de manzana son un postre típico de algunas regiones que generalmente están hechos con manzana cortada en rodajas, harina, leche, azúcar, huevos y especias como canela. Estos buñuelos son una fuente de carbohidratos, vitaminas y minerales, y pueden proporcionar energía y saciar el apetito. Además, la…
Preguntas frecuentes
Tenemos varios planes. El más económico es el plan FREE que tampoco tiene permanencia. Si quieres subir de plan también disponemos del PREMIUM. Para conocer los precios te recomendamos que vayas al apartado «precios».
My Book no es por el momento una APP. Si no una webapp. Esto significa que no necesitas descargarte ninguna aplicación. Ve al apartado de precios y allí podrás registrarte y conseguir el link de My Book.
Sí. La lista de la compra se proporcionará según los miembros de la familia que hayas añadido. Además puedes añadir el resto de compra o bien decidir si todos los miembros realizan todas las ingestas en casa o si comen fuera en algunos casos para que te lo reste de la lista de la compra.
