Amanida de mongeta verda

Recepta d’amanida de mongeta verda

Ingredients per a 4 persones

  • 500 g de mongeta verda rodona
  • 2 tomàquets de Montserrat (podeu optar també per les varietats Monterosa, de Barbastre o Cor de Bou)
  • 2 llaunes petites d’olives farcides
  • 3 llaunes de tonyina en oli d’oliva
  • AOVE

Preparació

1- Posa a coure aigua en una olla de vapor
2- Despunta la mongeta verda, renta i talla-la en trossos de 3 dits de llarg
3- Cou les mongetes fins que estiguin fetes; és preferible que quedin al dente
4- Mentre couen renta els tomàquets i talla’ls a daus, i talla les olives a rodanxes
5- Passa les mongetes un cop cuites a un bol amb aigua freda i glaçons de gel
6- Barreja el tomàquet i les olives amb la mongeta verda freda, i afegeix-hi la tonyina escorreguda
7- Reserva a la nevera fins l’hora de servir, i serveix amanit amb AOVE i si vols amb una mica d’all picat

eva velasco
Dietista en 

Técnica en dietética por el ciclo de grado superior en dietética realizado en la escuela Formapractic. También realicé el curso de formación completa de Cocinero por la HOFMANN.

Feu un comentari